2019年开始了，敦煌的戈壁、沙漠中，各种户外徒步赛事又陆续开始了。当地强大的后勤保障，让队员“衣食无忧”，专心参与赛事活动。这里，是说说个人装备的必须准备的几项：
· 登山杖、徒步鞋、冲锋衣、功能型背包
· 个人药品、防晒装备、
许多新人误认为登山杖是老年人、弱鸡的标配，其实这里存在一个很大的误区。由于徒步的距离很长，长时间在沙漠上下沙丘、戈壁的不同路面上行走对膝盖的损伤比较大，登山杖能极大地减轻膝盖的负担，大概可以减轻两个膝盖30%的承受力，缓解疲劳。
在户外徒步，顾名思义就是用双脚行走，因此你的双脚背负着很大使命，它们需要一双好的、专业的徒步鞋。大家对登山鞋都有种“傻、大、笨、粗”的印象。也许你不知道，就是这双经过特殊设计的鞋帮能给你的脚踝多加一层强有力的“肌肉”，从而减少崴脚的风险。加厚、加粗的硬质鞋底，除了耐磨外，更能紧紧抓住湿滑的路面，并且冲抵掉不平整路面对你的伤害，起到缓震的作用。
这里说的冲锋衣指的是有良好防水透气的功能性服饰。因为户外环境具有不可预测性的特点，所以需要防水的衣服应付可能出现的极端天气。当然透气性也是极为重要的，人体在徒步过程中汗腺会分泌大量汗液，汗液的挥发需要透气性良好的冲锋衣。如果衣服不透气汗液无法蒸发，脑补一下那种全身都尼玛是汗的感受。老话常说“一分钱一分货”，在预算充足的情况下，还是建议选择一些较好的品牌。当然，预算有限的朋友也可以考虑一些标榜自主研发面料的品牌和一件雨衣。
户外徒步装备清单还少不了背包。在户外运动时，有很多杂碎物品，因此你需要一个容量足够大的背包。具体多大才适合，这个就根据你的实际情况，比如如果你是进行中短行程的话，40L背包就够了。如果是长距离徒步，那么60L背包比较适合。除了一个容量问题以外，背包自
来源/敦煌发现之旅户外